О пользе танцев

Танец – отличная возможность держать себя в форме, поддерживать бодрое настроение. Танцевальные занятия дают нагрузку всему организму, формируют фигуру, сохраняют здоровье. Этот увлекательный вид активности успешно заменяет рутинный поход в тренажерный зал. Движения под любимую музыку позволяют ощутить себя намного счастливее.

Есть мнения, что занятия в хореографическом классе подходят исключительно молодым. Это не так. Танцевальные тренировки не имеют возрастных рамок или ограничений по весу. Заниматься можно в любом возрасте, с какой угодно комплекцией. Важно лишь правильно подобрать свое направление. Как правило, в танцевальных школах работают группы для новичков, где можно поближе познакомиться с выбранным видом и понять, по силам ли придется такая нагрузка.

Чем же полезны танцевальные тренировки?

• Танцы помогут похудеть. Если есть лишние килограммы, регулярные хореографические занятия сделают вас стройней, привлекательней, легче. Выбирайте энергичные, ритмичные виды танцев: бачата, хип-хоп, шаффл и подобные. Систематические занятия уже через месяц порадуют первыми заметными результатами!
• Танцы защитят сердце. Уроки в хореографическом зале – отличная кардиотренировка. Регулярные нагрузки укрепят сердечную мышцу, повысят тонус сосудов. Танцевальные движения куда веселее и зажигательнее рутинной ходьбы по беговой дорожке.
• Уроки танца придадут сил и энергии. Отсутствие физической активности, офисная работа, однообразные бытовые дела лишают нас энергии, снижают мотивацию к жизни. Еженедельные тренировки нормализуют состояние организма, сделают вас активным и энергичным. Благодаря регулярным интенсивным нагрузкам исчезнут проблемы со сном.
• Танцевальные тренировки усилят иммунитет. За счет постоянных аэробных нагрузок укрепится дыхательная система, а значит, снизятся тяжесть и частота простудных заболеваний, повысятся сопротивляемость и выносливость.
• Сформируется красивая осанка. Регулярные хореографические занятия формируют красивый разворот плеч, укрепляют мышцы спины и связки, подтягивают брюшной пресс. У танцоров реже болит голова за счет лучшего кровоснабжения мозга.

А еще танцы развивают гибкость, значительно улучшают координацию, укрепляют все группы мышц, ускоряют обмен веществ. В итоге они продлевают молодость.

Польза танцевальных нагрузок для психического здоровья

Танцы активизируют память. При заучивании непривычных движений формируются нейронные связи, тренируются пространственное мышление и память, улучшается сообразительность, реакция ускоряется. Люди, которые часто и много танцуют, до старости сохраняют ясность ума и меньше подвержены риску деменции.

В танцевальном зале можно избавиться от накопленных психологических проблем. Стрессы, застарелые обиды, переживания оставляют свой «след» на теле – возникают очаги напряжения. Танцевальные тренировки смягчают и ослабляют эти «зажимы».

Как танцы меняют эмоциональное состояние

• Чаще проявляются положительные эмоции. Танцы, особенно в группе, делают человека счастливее. Это происходит благодаря активизации выработки окситоцина, серотонина – известных «гормонов радости».
• Уходят стрессовые нагрузки. Хореографические упражнения под легкую музыку избавляют от навязчивых мыслей. Люди, занимающиеся танцами, реже подвержены тревогам, проще выходят из депрессивного состояния.
• Улучшаются коммуникативные навыки. Тренировки среди единомышленников полезны тем, кому не хватает общения. Групповые занятия сближают, избавляют от одиночества, помогают наладить коммуникации, найти новых друзей.
• Повышается самооценка. Знакомства с людьми, укрепление физического тонуса, успехи в освоении новых танцевальных движений – все это придаст уверенности, принесет гармонию в вашу жизнь.

Танцы: как выбрать направление и форму занятий

Чтобы занятия действительно принесли пользу, необходимо серьезно подойти к выбору направления, формы, режима хореографических тренировок. Многие думают, что удобно заниматься по видео, не выходя из дома. Не стоит ограничивать себя домашними стенами. Вы не сможете оценить объективно свои успехи, проверить правильность выполнения движений – значит, зря потратите время. К тому же, уединенные самостоятельные тренировки не увлекают, постепенно падает мотивация. Через некоторое время увлечение само собой прекращается.

Выберите хорошую танцевальную школу с профессиональными преподавателями, занимайтесь в зале, танцуйте вместе с единомышленниками. Хореограф не только внимательно проследит за вашими па, но и сможет увлечь, мотивировать, вдохновить личным примером. Пропускать уроки попросту не захочется.

Приглашаем на интересные зажигательные тренировки по шаффлу! Даже если это первый ваш танцевальный опыт, вы научитесь танцевать с нуля! Занятия шаффлом пройдут в дружном коллективе. Профессиональные креативные преподаватели помогут овладеть ультрамодным хореографическим направлением. Интенсивные тренировки улучшат вашу физическую форму, подарят новые эмоции и знакомства. После нескольких тренировок вы покажете свои умения на любой вечеринке: ведь шаффл можно танцевать где угодно и под любую музыку. Мы предлагаем занятия в группах и персональные тренировки.